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브리핑

안녕하세요 CMAS 강사 이규영입니다. 그리고 저를 도와서 함께 교육을 진행해주실 xxx강사님 입니다.

오늘 교육을 진행할 올림픽 잠수풀은 수심 5m, 길이 25m, 수온은 약 29도 입니다. 뒷편에 보시면 화장실이 있고, 공기통과 웨이트는 정면에 위치해 있습니다.

다들 컨디션에 이상은 없으신지요? 

장비는 잘 챙기셨는지요?

금일 실습할 내용은 이론 강의 시간에 영상을 통해 알아본 중성부력(기울여 떠있기) 입니다.

오늘 중성부력 실습을 통해 여러분들은 과도한 핀 킥이나 헛손질을 하지 않고 수중에서 자유롭게 떠 있을 수 있게 되실 것 입니다.

중석부력은 BC에 공기를 완전히 뺀 상태에서 다리를 어깨 넓이로 벌린 상태에서 핀 끝이 바닥에 닿도록 엎드리고 숨을 깊게 들이마십니다. 상체가 바닥에서 떠오르지 않으면 BC에 공기를 조금 주입 후 다시 숨을 들이 마십니다. 상체가 바닥에서 뜨기 시작하면 잠시 기다려 바닥과 45도를 우지하고 다시 숨을 길게 내쉬어 몸이 다시 가라앉도록 합니다. 가라앉았다가 뜨기를 수차례 반복 한 후 오랫동안 45도 자세가 유지도도록 연습합니다.

주의하실 것은 훈련 중 숨을 가득 들이쉰 상태에서 너무 오래 기다리지 않도록 해야 합니다. 너무 오래 숨을 참고 상승하여 폐가 과다하게 팽창하지 않도록 주의 합니다.

교육간 사용할 수신호에 대해 말씀드리겠습니다. (기울여 떠있기, 중간에 떠있기, BC에 공기를 조금 만 넣어라, 짝과 가까이 붙어라, 나를 보아라, 멈춰라, 해보세요)

질문 있으신가요?

그럼 모두 장비를 착용하고 뒷편에 보이는 데크로 이동하겠습니다.

실습

조교 활용 -> 시범 전 교육생들을 보호 할 수 있도록 한다, 시범 후 조교에게 교육생을 잡게 하고 교육생 중 한명에게 '해보세요'라고 하며 다가간다(해보세요 전에 악수를 하는 것도 좋은 방법). 교육생 실습 후 칭찬한다(박수, 하이파이브)

디브리핑

장비 정리 정돈 후 전체 진행 강평

모두 잘 하셨습니다. 특히, 당황하지 않고 모두 침착하게 중성부력 훈련을 잘 해주셨습니다.

여러분은 이제 수중에서 산호나 성게에 찔리지 않고 자유롭게 수중에서 떠서 안전한 다이빙을 하실 수 있게 되셨습니다.

교육 후 몸에 이상이 있으신 분 계신가요? 장비에 이상이 있지는 않으셨나요?

모두 중성부력 실습을 잘 해 주셔서 감사합니다. 도와주신 XXX보조강사님 께도 감사드립니다.

이것으로 금일 교육을 마치고 다음 시간에는 스킨 탈착을 배워보겠습니다.